La clase consiste es desarrollar una secuencia de ejercicios (asanas) establecidos para trabajar diferentes áreas de nuestro cuerpo, emociones, mente y espíritu todo acompañado de una respiración consciente.
Una vez que estos ejercicios son desarrollados, experimentamos una relajación profunda en la que logramos relajar todo nuestro ser físico y mental, de esta forma asimilar el trabajo desarrollado durante la clase.
Para terminar, concluimos con meditación que puede ser acompañada de Mantras (son palabras en sánscrito o gurmukhi, cantos que tienen la facultad de guiar nuestra mente y elevar nuestro espíritu.), Mudras (posturas de nuestras manos) de esta forma expandimos nuestra energía física mental y espiritual.
Incluye
(1 video a la semana durante 4 semanas)
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